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Cuando nuestro cerebro libera sustancias dependiendo de nuestro estado de ánimo, en cada situación ó experiencias vividas, como respuesta, ante nuestras emociones, es una batalla con la que constantemente lucha nuestro cuerpo… podemos estar alegres, felices, sentirnos plenos, satisfechos, honrados, valorados, amados y en esa situación de bienestar nuestro cuerpo responde de manera positiva, sentirse bien con una buena dosis de dopamina, hormona de la motivación, oxitocina u hormona del  amor, serotonina para mantenerse relajado, maravillosas sustancias, que libera nuestro cerebro que nos ayuda a mantener un cuerpo saludable y una mente sana. Sin embargo existen situaciones donde nuestra mente hace un alerta, no nos damos cuenta y nos llenamos de información negativa y es cuando el estrés nos acecha y nuestro cerebro sigue funcionando pero esta vez se pronuncia de una forma distinta, nos llenamos de emociones capaces de sacar lo peor del individuo, la ira, la tristeza, el miedo, inseguridades, nos preocupamos demasiado, emociones generadas en momentos de total estrés, que provocan que el individuo sienta malestares, dolores, enfermedades en general, todo esto se debe a que cuando mantenemos una mente ocupada con pensamientos negativos, nos volvemos pesimistas, el cerebro va a seguir liberando sustancias naturalmente, sólo que, está vez lograrán que nuestro cuerpo se sienta agotado, con desánimo y poco a poco enferme.
Lo mismo sucede con la depresión, estar mucho tiempo con un estado de ánimo bajo, pensamientos depresivos, baja autoestima, bajo deseo de vivir, inundando tu mente con recuerdos que te colocarán en un estado melancólico, sólo lograrás que tu cerebro libere más y más cortisol, así se llama la famosa hormona, liberada ante situaciones de estrés, que no es mala pero en exceso no es conveniente.

Ante una contante situación de ira, rabia, frustración, nuestro cerebro desencadena una serie de síntomas, que producen cambios y alteraciones en nuestro cuerpo, ciertas sustancias se activan ante el enojo que hace que la racionalidad se pierda, sin embargo podemos controlar nuestra ira y al momento de expresar nuestros sentimientos y deseos hacerlo de una manera calmada, somos capaces de dialogar, conversar y evitar situaciones que nos molestan.

Una persona con un nivel de estrés crónico, libera cantidad de cortisol, que no es sano para su cuerpo, provocando daños a su salud. Nuestro estado de ánimo es tan importante para nuestra salud que, depende, de cómo estemos, nuestro cuerpo reaccionará a nuestras emociones, si estamos alegres, felices, con ganas de vivir, con entusiasmo y ganas de sonreír más, vamos a tener un cuerpo y mente saludables.

Debemos conocer nuestro cuerpo, los mensajes que nos da, saber reconocer que nos sucede. Evitar a ese monstruo llamado estrés, que es muy silencioso, genera tanta ansiedad, produce agotamiento mental, en fin, provoca tantos trastornos físicos y mentales, que debemos evitarlos y ser capaces de tener autocontrol a nuestras emociones.
Sonreír más, amar, realizar actividades que te generen placer y bienestar, escuchar música, bailar, leer un buen libro, ver una película, ocupar la mente, no permitas que las situaciones negativas te afecten tanto, relajate, respira profundo y piensa con calma, la idea es saber actuar ante distintas situaciones y no equivocarnos antes una crisis de estrés y cometer errores e incluso tomar malas desiciones.

Nuestra salud mental, es tan importante, controlar nuestras emociones aún más. Permite que en esta batalla gane la felicidad, la alegría, pensamientos que generen motivación y placer, si mantienes estos elementos en tu vida, te ayudará a mantener un cuerpo totalmente saludable.

Lfdez