Rompiendo las Reglas

¿Bien ó Mal?

Vivimos cuidando nuestro comportamiento, nuestras actitudes y aptitudes, tratando de mejorar como persona, mantener una calidad de vida, satisfaciendo necesidades y se supone que todo es, para nuestro beneficio, si tenemos una vida organizada seremos capaces de convivir, acatando reglas, siendo parte de un sistema. En nuestros hogares mantenemos un orden y es necesario para sobrellevar la convivencia. De pequeños nos enseñan valores y principios para ser mejores personas cada día basados en una buena educación, siempre demostrándole a los demás que somos respetuosos, amables, educados, sin embargo, hay momentos en que como seres humanos, no toleramos ciertas situaciones, siendo capaz de perder la paciencia a ciertas conductas y acciones de otros, que nos enfuerecen, aún así, mantenemos autocontrol y en ocasiones hasta callamos lo que pensamos, no nos escapamos ni en nuestros hogares, de malos entendidos, de diferencias, simplemente sucede y es totalmente normal entrar en desacuerdo con alguien, sin perder la razón y mantener la calma y respetar la opinión de otros.

A lo largo de nuestras vidas seremos capaces de ser razonables, de tener criterio y mantener una imagen de nosotros limpia, esa es la percepción que queremos dar, siempre pensando en los demás, en el que dirán, muchos mantienen una vida en el cuál no se sienten cómodos, simplemente para encajar en una sociedad, dejando incluso de pensar en nosotros, en lo que queremos para estar bien, muchos rompen las reglas, las reglas en el que estamos sumergidos, no quieren pertenecer sólo quieren vivir sus vidas tranquilos, sin nadie que los juzgue por pensar o ser diferente, si no quieren ir a una iglesia, pero su fe va más allá que ir a una casa de Dios, está bien… si quieren convivir en pareja sin casarse, pero se aman y lo gritan al mundo entero, eso esta bien… si quieren comerse una hamburguesa y romper la dieta, eso esta bien, si deciden ser Veganos, porque deciden cuidar su salud, eso está bien… Si deciden celebrar su vida todos los días, esta bien… Si deciden emprender, para no trabajarle a otro y tener su propio negocio, es perfecto y así otras tantas cosas, si no quieres saludar más a tu vecino, porque no toleras su actitud, es tu decisión… Recuerda somos los únicos responsables de nuestras vidas, decidimos que hacer y que Ser, lo que no está bien, es criticar, juzgar y dejar de lado tu propia vida por mirar otras, eso no está bien, señalar es muy fácil, mirar nuestros errores, es difícil. Si una persona decide romper las reglas, incumpliendo el deber ser y logra ser feliz con la vida que lleva, entonces que sea Feliz.

No pienses tanto en el que dirán, piensa en ti, lo que quieres para tu vida, siempre habrán obstáculos y malos comentarios, no dejes que te afecten, ellos quizás no conozcan la felicidad y tú estés en ese punto de satisfacción y plenitud por tus logros, deja que te vean y sonríe por tus éxitos, con eso no le haces daño a nadie. Para ser feliz no existen reglas, solo depende de ti.

Lfdez

Batalla de Emociones

Salud mental

Cuando nuestro cerebro libera sustancias dependiendo de nuestro estado de ánimo, en cada situación ó experiencias vividas, como respuesta, ante nuestras emociones, es una batalla con la que constantemente lucha nuestro cuerpo… podemos estar alegres, felices, sentirnos plenos, satisfechos, honrados, valorados, amados y en esa situación de bienestar nuestro cuerpo responde de manera positiva, sentirse bien con una buena dosis de dopamina, hormona de la motivación, oxitocina u hormona del  amor, serotonina para mantenerse relajado, maravillosas sustancias, que libera nuestro cerebro que nos ayuda a mantener un cuerpo saludable y una mente sana. Sin embargo existen situaciones donde nuestra mente hace un alerta, no nos damos cuenta y nos llenamos de información negativa y es cuando el estrés nos acecha y nuestro cerebro sigue funcionando pero esta vez se pronuncia de una forma distinta, nos llenamos de emociones capaces de sacar lo peor del individuo, la ira, la tristeza, el miedo, inseguridades, nos preocupamos demasiado, emociones generadas en momentos de total estrés, que provocan que el individuo sienta malestares, dolores, enfermedades en general, todo esto se debe a que cuando mantenemos una mente ocupada con pensamientos negativos, nos volvemos pesimistas, el cerebro va a seguir liberando sustancias naturalmente, sólo que, está vez lograrán que nuestro cuerpo se sienta agotado, con desánimo y poco a poco enferme.
Lo mismo sucede con la depresión, estar mucho tiempo con un estado de ánimo bajo, pensamientos depresivos, baja autoestima, bajo deseo de vivir, inundando tu mente con recuerdos que te colocarán en un estado melancólico, sólo lograrás que tu cerebro libere más y más cortisol, así se llama la famosa hormona, liberada ante situaciones de estrés, que no es mala pero en exceso no es conveniente.

Ante una contante situación de ira, rabia, frustración, nuestro cerebro desencadena una serie de síntomas, que producen cambios y alteraciones en nuestro cuerpo, ciertas sustancias se activan ante el enojo que hace que la racionalidad se pierda, sin embargo podemos controlar nuestra ira y al momento de expresar nuestros sentimientos y deseos hacerlo de una manera calmada, somos capaces de dialogar, conversar y evitar situaciones que nos molestan.

Una persona con un nivel de estrés crónico, libera cantidad de cortisol, que no es sano para su cuerpo, provocando daños a su salud. Nuestro estado de ánimo es tan importante para nuestra salud que, depende, de cómo estemos, nuestro cuerpo reaccionará a nuestras emociones, si estamos alegres, felices, con ganas de vivir, con entusiasmo y ganas de sonreír más, vamos a tener un cuerpo y mente saludables.

Debemos conocer nuestro cuerpo, los mensajes que nos da, saber reconocer que nos sucede. Evitar a ese monstruo llamado estrés, que es muy silencioso, genera tanta ansiedad, produce agotamiento mental, en fin, provoca tantos trastornos físicos y mentales, que debemos evitarlos y ser capaces de tener autocontrol a nuestras emociones.
Sonreír más, amar, realizar actividades que te generen placer y bienestar, escuchar música, bailar, leer un buen libro, ver una película, ocupar la mente, no permitas que las situaciones negativas te afecten tanto, relajate, respira profundo y piensa con calma, la idea es saber actuar ante distintas situaciones y no equivocarnos antes una crisis de estrés y cometer errores e incluso tomar malas desiciones.

Nuestra salud mental, es tan importante, controlar nuestras emociones aún más. Permite que en esta batalla gane la felicidad, la alegría, pensamientos que generen motivación y placer, si mantienes estos elementos en tu vida, te ayudará a mantener un cuerpo totalmente saludable.

Lfdez